在快节奏的生活中，我们往往忽视了饮食的丰富性和多样性。一顿营养均衡的小饭桌，不仅能提供一天所需的能量，也能为我们的生活增添色彩。今天，我将分享一周七天的创意小饭桌食谱，让美食与健康同行，每一天都充满惊喜。

周一：绿色力量——蔬菜鸡肉卷

早餐：全麦蔬菜鸡肉卷，搭配新鲜水果沙拉，富含蛋白质和纤维素，开启活力满满的一天。

午餐：西兰花炒鸡胸肉，搭配糙米饭，营养全面且低脂。

周二：海鲜盛宴——烤三文鱼配柠檬蒜蓉酱

晚餐：香煎三文鱼搭配烤蔬菜，再淋上清新柠檬蒜蓉酱，海洋的味道，简单而不失风味。

周三：亚洲风情——泰式椰香咖喱鸡

午餐：泰式椰香咖喱鸡配香米，酸甜可口，义乌市霖雷服装商行唤醒你的味蕾。

周四：田园风光——田园时蔬炖牛肉

晚餐：慢炖的牛肉与各种时令蔬菜同煮，营养丰富，温暖胃部。

周五：意大利之夜——意面番茄肉酱

午餐：自制意面配上番茄肉酱，浓郁的番茄味道，满足你的意式情结。

周六：素食日——豆腐香菇煲

晚餐：豆腐香菇煲，搭配绿叶蔬菜，清淡又养生，适合周末放松身心。

周日：家庭大餐——烤羊排配烤蔬菜拼盘

晚餐：周末不妨来点奢华，烤羊排搭配各种烤蔬菜，享受家庭聚会的温馨时光。

这只是一个基础框架，你可以根据自己的口味和食材的季节性进行调整。记住，食物不仅仅是填饱肚子，更是生活的艺术。用心烹饪，每一顿都能成为生活的点缀。让我们以创意小饭桌为起点，探索更多可能，让每一天都充满营养和乐趣。